烤肉味美需注意营养搭配

烤肉味美 需注意营养搭配

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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首先，准备适量多样、均衡的食物

。烧烤时，多多准备些多纤维的蔬菜，蔬菜的体积大可增加饱足感。吃进去的食物，最好至少一半是蔬菜类。

其次，补充适量水果，不仅热量较低，又富含维生素，且有丰富的果胶及纤维质，可以促进排便、降低胆固醇。