气虚体质调理食物推荐补气食谱

气虚是促使身体虚弱，少气懒言，出虚汗等现象，让身体一天比一天的差，平时可以吃些补气食物，调理一下身体的，那么气虚吃什么好呢推荐一些补气食品一起来学习一下吧

补气食品

气虚体质的人，可以通过饮食的方法进行调养一般来说，应选择补气的食品，如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等这些食物有很好的健脾益气的作用，但食用的量不可过多，要根据自己的具体情况进餐，也可以配合药膳，效果会更好

补气食谱

1、金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，红沙糖40克（玉米和糯米要用清水浸泡2个小时），加水适量，用大火煮沸后，再用小火煮至软熟，加入糖再煮5分钟即可因为玉米中含有抗氧化剂等对人体健康有益的成分，所以，此粥对气虚体弱者强身健体有好处，气虚的人多吃可适当缓解身体亚健康状况

2、人参大枣粥

人参6克，大枣5枚，大米60克加水熬成粥在制作时，大枣应去掉核（以防人在食用时误吞而发生意外）与人参同煮经常食用此粥可补中益气，尤其适合脾胃虚诸症，是很好的药膳

总结：以上两种补气药膳的做法，你学会了吗身体很重要，不要总是没有时间或者其它原因，早治早好

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