鈉與新陳代謝息息相關

钠和钾是同时被发现的元素，两者是正常生长发育中不可或缺的物质钠可使钙和其他矿物质溶于血液之中，与新陈代谢息息相关

钠和钾是同时被发现的元素，两者是正常生长发育中不可或缺的物质钠可使钙和其他矿物质溶于血液之中，与新陈代谢息息相关由于钠广泛存在于食物中，几乎不必担心钠摄取不足，并会导致高血压;另外，夏天运动大量流汗时，钠也会随之丢失

功效

防止因过热而疲劳和中暑;协助神经和肌肉的正常运作

建议每日摄取量

一个健康的成年人每天摄取不超过10g的氯化钠(食盐)即可满足需要

补充周期

建议每日补充

食物来源

盐、甲壳类、胡萝卜、腌制品、海产品等

需要人群

严重缺钠的人会出现碳水化合物的消化不良、神经痛

缺乏症

神经病、碳水化合物的消化不良