美食总是诱人的

美食总是诱人的，也是大家的最爱。但是很多的食物虽然很美味却可能危害着你的健康。下面五大“暗藏杀机”的美食，平时我们要注意了。但营养师说，这些美食存在的不足可通过合理的食物搭配来改善。

美食总是诱人的，也是大家的最爱。但是很多的食物虽然很美味却可能危害着你的健康。下面五大“暗藏杀机”的美食，平时我们要注意了。但营养师说，这些美食存在的不足可通过合理的食物搭配来改善。

1、珍珠奶茶添加剂多

珍珠奶茶的滑腻口感，是靠添加植脂末实现的，其中含有反式脂肪酸，大量摄入易导致心血管疾病和糖尿病。

营养师建议：尽量少喝街边的饮料，如购买应选小杯的。家庭自制奶茶很方便，只需在泡好的红茶中，按照1：3的比例加入牛奶即可。

2、骨汤拉面高油高盐

拉面味道浓郁、汤美味浓。其实高脂高盐，常吃会导致肥胖，易诱发心脑血管疾病。

营养师建议：吃拉面最好不要喝汤，因为脂肪主要在汤中。点餐时可搭配一份绿叶菜，其富含膳食纤维，有助于减少脂肪吸收。