夏季养生减肥粥健康养生减肥粥推荐

夏天减肥吃什么好呢？对这个季节来说，喝粥无疑是最好的选择了。特别是对于女性朋友来说，不仅仅是她们的挚爱，也是她们对生活的一种情操哦。我最喜欢喝粥，因为喝粥可以养胃，而且还有助于消化，老少皆宜。想要减肥的你，不妨常喝点养生减肥粥吧。让你养生、减肥两不误。下面给大家介绍几种夏季养生减肥粥，一起来学习下吧。

夏季健康又养生的实用减肥粥马上将为你揭晓。减肥不是一件一蹴而就的事情，它是需要长期坚持的。在我们日常生活中很多人会以夏天天气热没有胃口来实行节食减肥。其实夏天不需要靠节食来达到健康减肥的目的。夏天喝粥就可以很好的减肥，喝粥是一个不错的减肥法。今天给您介绍几款夏季养生减肥粥。

营养健康 | 夏季养生减肥粥推荐 燕麦粥 燕麦中含有非常丰富的蛋白以及纤维素，食用以后会让人产生很强饱腹感，而且还具有清肠排毒等多种作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，一段时间过后你的体重自然就会降下来的。水煮的燕麦粥营养价值丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。 木耳大枣粥 香糯米150克、大枣20颗、黑木耳30克、葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥即可食用。该粥能润肺生津，益气补血，滋阴养胃，补脑强心。适合需要减肥同时想要补血的人群食用。

地瓜粥 把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且含纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。该粥制作方法减肥，成本低。而且减肥效果还很不错哦。 栗子桂圆粥 栗子100克，粳米100克，桂圆肉50克，葡萄干、白糖适量。将栗子去皮米洗干净，和桂圆肉一起倒入锅内，上火煮沸后用文火慢煮成粥。此粥绵软香甜，能益血补虚，暖脾暖胃。当今很多人由于各种原因导致胃不好，如果想要减肥、护胃的你，建议你常吃栗子桂圆粥。

胡萝卜粥 总所周知，胡萝卜的营养价值，将其用来煮粥食用，不仅保留了胡萝卜中原有的营养价值，而且还有减肥瘦身的作用。胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。它的制作方法与地瓜粥差不多，将胡萝卜切成小块放入米中同煮成粥即可。 黑米八宝粥 黑糯米100克，绿豆、红豆、薏仁、莲子、百合、桂圆、大枣各50克，红糖米酒各少许。将红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。该此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。黑米八宝粥吃了不仅可以减肥，还能够美容养颜哦。

夏季养生减肥粥在这里就分享这些。其实除了上述说这些养生减肥粥以外，还有很多减肥粥的，如南瓜粥、山药粥、薄荷粥等等均有养生减肥的功效。夏季养生减肥粥有这么多，你还在犹豫什么呢？赶快行动起来吧。

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