吃罗汉果的好处

吃罗汉果的好处非常的多，喜欢吃的人可以列举几条呢。看看这篇文章是怎么为我们总结的罗汉果的好处吧，非常适合喜欢吃罗汉果的人阅读，健康的饮食是我们每个人都追求的事，所以多了解这些知识对身体是非常有好处的哟。

吃罗汉果的好处

1、防感冒

新鲜罗汉果除了作为治疗肺炎的特效药引以外，对流行性感冒也有很好的治疗和预防作用哦，只要每天用新鲜罗汉果与姜同煮熬水作为饮料饮用，不但口感好，而且还能很好的预防感冒呢，感冒初期更能很好的控制和治愈。

罗汉果所含糖分属于单糖，不但不会对糖尿病人的病情造成不良影响，还对糖尿病有一定的辅助疗效果呢。在预防感冒的同时，还具有的蛋白干成分，可达到清除体内沉积的垃圾，减缓皮肤衰老的功效。

2、润肺养颜

罗汉果性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜的功效。近代医学研究证明，长期饮用花茶具有润燥、祛斑、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。食用罗汉也具有消暑生津、清热润肺、滑肠通便，清咽止咳的作用，罗汉果还是饮料和调味的佳果。

3、延缓衰老

罗汉果含有丰富的粗蛋白、纯蛋白、多种维生素、果糖以及20多种微量元素，长期食用，具有延缓衰老、美容养颜等多种功效，还有预防肺结核与抗癌的作用呢。因此建议大家，可以长期食用罗汉果哦，它的适用方法非常多，可以鲜食、熬粥、加工干果、泡茶等多种方法食用，你可以根据自己的食用习惯，选择适合自己的方法来食用。

罗汉果的食用禁忌

常见的罗汉果的副作用就是太甜，容易伤脾胃。罗汉果如果用太阳晒干的可以代茶饮，但是不能长期代茶。如果是烘干的饮用多了就会上火，风热咳嗽的食用者最好少饮或者打配其他清热清凉材料一同饮用。对于体质极其敏感、寒凉的人群来说，想要饮用罗汉果水的话，建议您先找中医、或者营养师，通过饮食的方法，把体质调整好后再饮用。

罗汉果的食用方法

罗汉果粳米粥

材料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量。

制作方法：

1、将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣以备用。

2、粳米淘洗干净，放入罗汉果汤汁中煮粥。

3、待粥沸时转小火继续煮，直至米烂。

4、根据个人口味加入精盐、味精即可食用。

知道了吃罗汉果的好处以后，相信大家都会在以后的日常生活中多吃罗汉果，来改善自己的身体状况，达到健康的身体，才可以开心快乐的生活哟，文章还介绍了罗汉果的食用方法，喜欢吃的人可以看看有没有自己喜欢的吃法，可以学习做。

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