吃什么能快速降血脂

　　根据调查报告，我国血脂异常人数已高达一亿多,患者大多数都没有明显的症状，不过一旦发病，及其有可能造成死亡的恶果血脂高一直被认为是老年人才有机会患上的症状，然而如今这个老年病逐渐呈现年轻化的趋势吃什么能快速降血脂呢，下面由解答你

　　吃什么能快速降血脂

　　1、大蒜

　　大蒜的提取物能减慢心率，增强心脏的收缩力，扩张末梢血管，起到防治高血压和预防脑中风的作用大蒜还可降低血糖，提高血液中胰岛素水平

　　2、洋葱

　　高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯和脂蛋白水平均会明显下降常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱，长期稳定血压改善血管硬化对人体动脉血管有很好的保护作用动脉硬化及冠心病患者，每日吃50～70克洋葱，其作用比常吃的降血脂药物还要理想此外，洋葱还具有利尿和防癌作用每天只需半个生洋葱，便可起到防病作用

　　3、香菇

　　中医药学认为，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效香菇含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解有验方“香菇降脂汤”，鲜香菇60克，以植物油炒过，放沙锅里加水煮沸10分钟，每日饮用对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用

　　4、黄瓜

　　含有大量纤维素，能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的特殊功效患有高血脂且体重超重的人多吃黄瓜，能降血脂、降血压，利于减肥黄瓜还含有丰富的钾，能加速血液的新陈代谢，排出体内多余的盐分，有益于肾炎、膀胱炎患者的康复

　　5、红薯

　　含有大量胶原和黏多糖物质，能保持血管弹性，维护关节润滑，防止肝肾结缔组织萎缩近代营养学发现，红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化，促使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖，是有效的降血脂保健食品所含大量钾和胡萝卜素，有益于心脏功能和血压正常，预防脑中风辅助治疗夜盲症

　　7、茄子

　　有白茄、紫茄之分含有多种维生素其中维生素P能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血近代临床医学研究证实，茄子能有效降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，对于高血压、高血脂、脑出血以及动脉硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜

　　8、绿豆

　　绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病绿豆粉做成的食品，能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变食绿豆无副作用，可补充蛋白，减少饥饿感，适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者

　　9、花生

　　花生含有大量植物蛋白，所含脂肪为不饱和脂肪酸和甾醇花生降低血液中胆固醇的有效率达12%～15%因为花生在小肠内经消化后与胆汁接触，能吸收胆汁内的胆固醇，而降低胆固醇的含量花生还含有丰富的维生素E，可使血液中血小板沉积在血管壁的数量降低，加强毛细血管的收缩机能，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔软通畅，对防治冠心病有积极作用

　　10、山楂

　　山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益

　　11、玉米油

　　玉米胚中含植物脂肪52%，玉米油是从玉米胚芽中提炼出来的一种优质油，消化率高，稳定性好，而且有预防和治疗心血管病的作用玉米油还含有极丰富的不饱和脂肪酸，可促进类固醇和胆酸的排泄，阻止胆固醇的合成和吸收，使胆固醇不易在动脉壁沉积，防止动脉硬化

　　通过食疗来降低血脂，是一种既健康又有效的方法在当今时代的驱动下，人们不爱吃药，不愿做手术，而更倾向于通过保健的方式来注重自己的身体健康吃什么能快速降血脂、喝什么能快速降血脂、做什么运动能快速降血脂等，都是为了幸福健康的生活