西瓜五个健康好处1

　　西瓜五个健康好处

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，大热天吃上一块，清凉消暑又解渴英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处

　　1.预防皮肤老化随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素

　　2.有助防中风说到番茄红素，一般都会想到西红柿其实，西瓜也是番茄红素“大户”番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险

　　3.防感冒番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率

　　4.放松肌肉很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰此时，不妨来片西瓜吧，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节