有时早上起床时会发现.力量

摘要：有时早上起床时会发现，自己的颈部行动受限，转动时僵硬、并有酸胀疼痛感觉，这就是落枕了。落枕多由睡觉姿势不当引起，或晚上睡觉时颈部受风所致。中医说，落枕了，自己动手就能解决，而且很简单。 点穴：用拇指点按风池、肩井、合谷穴，每穴半分钟。

松筋：首先在颈部两侧寻找压痛点，在压痛点上用拇指按揉约1分钟，再用手捏拿颈部和肩部肌肉，约2分钟。

活动颈部：用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。

抱颈：双手手指交叉，掌根抱住颈部，双掌根相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

西部地区学生的比例最大。就北京而言 按照以上方法做，就能轻松解决小毛病。

活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。