减肥季多吃黄瓜冬瓜等蔬菜最放心

　　减肥季：多吃黄瓜冬瓜等蔬菜最放心

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　调整饮食是减肥的重要环节，但控制食物摄入往往令人饥饿难忍，食用低能量的蔬菜填饱肚子，是不错的办法

　　冬瓜、黄瓜、苦瓜、白萝卜、菠菜、水萝卜、水芹、白菜、莴笋等蔬菜含水量高，而脂肪含量低，糖的含量也不高，能量较低，大多有利于减肥减肥者可以放宽吃以大白菜为例：大白菜微寒味甘，有养胃生津、清热解毒、除烦解渴、利尿通便、化痰止咳之功效大白菜水分高(约95%)，能量低，含有丰富的维生素，含钙量高，每百克达43毫克大白菜也是钾和维生素A的极好来源，其中所含的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用，多吃大白菜，还可以起到很好的护肤和养颜效果