健脾养胃粥的材料和做法步骤

脾胃虚弱或脾胃不和，是生活中人们经常出现的不适症状，它们发生以后还能引发消化不良诱发腹痛，对人体健康十分不利，如果平时能多喝一些健脾养胃粥就能有效预防这些不良症状发生，可是健脾养胃粥应该怎么做呢它制作时需要什么材料呢如果不了解可以随一起去看看

健脾养胃粥做法一1、煮制健脾养胃粥需要准备山药一百克，小米八十克，枸杞二十克，红枣十个以及适量的冰糖和清水

2、把准备好的山药去皮以后切成块状，再把它放在清水中浸泡把准备好的红枣和枸杞分别用清水洗净，小米也要用清水淘洗干净

3、把处理好的小米和山药以及红枣一起放入锅中，加冰糖和足量的清水，盖好锅盖以后选择煮粥键，都煮好以后快要出锅时加入洗好的枸杞进行装饰就可以

健脾养胃粥做法二1、煮制健脾养胃粥，还可以准备山楂和莲子等高营养食材，再准备适量的百合，除此以外还要准备80到100克的大米

2、把准备好的山楂用清水洗净以后切成小块儿，挖把莲子用清水泡软以后，取出里面的莲心，再把百合用温水泡软，清洗干净后备用

3、把大米加清水淘洗干净以后，放入锅中，再加入处理好的山楂，莲子以及百合等食材，随后放入足量清水，用大火烧开，加入少量冰糖，用中小火慢慢熬制，大约半小时以后锅中的粥就能煮好，打开锅盖能闻到浓郁的粥香，这种粥不但能健脾养胃，还能补充营养，提高人类身体素质

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