多食盐造成钙质流失

多食盐造成钙质流失

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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世界卫生组织建议，每人每日盐摄入量不应超过6克，对儿童和未成年人来说尤其如此研究表明，定期吃顿没有食盐的午餐或晚餐，会给健康带来许多意想不到的好处

盐吃多了流失钙 长期摄入大量盐对健康的影响和危害非常大，不仅会诱发高血压，还能引发胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染等疾病另外，食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首因为肾脏每天将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫升的钠，同时损耗大约26毫克的钙所以，人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大

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