食纤维过多对健康不利

　　食纤维过多对健康不利

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　纤维素会增加大便分量

　　，使粪便变软，令大便畅通，并可使体内重金属和食物中有害代谢物排出体外，所以适量的纤维素对人体是有益的

　　曾有一些医学家认为，食物中缺乏纤维素，会使直肠癌患病率增加原因是由于缺乏纤维素会造成便秘食物残渣在直肠停留时间过长，会产生有毒物质，结果诱发直肠癌于是，就有人建议大量进食粗纤维食物，如麦皮、薯类、韭菜等，认为食物纤维越多越好其实这是错误的