女性缺铁有哪些症状表现

在人体的众多营养元素中，铁元素是很重要的一个，一旦缺乏，就会出现贫血的情况根据了解，很多女性都存在缺铁的情况，尤其是孕期女性那么女性缺铁有哪些症状表现呢主要有以下这七个方面

1.疲劳乏力女性缺铁有哪些症状表现呢铁是组成血红蛋白的重要成分，以帮助氧气传输至身体各部分体内健康血细胞一旦不足，就会感到筋疲力尽

2.注意力难集中莫里斯表示，在缺铁的人群中，神经递质素合成可能发生改变，进而导致注意力不集中等功能失常问题

3.指甲变脆女性缺铁有哪些症状表现呢缺铁会导致手指甲及脚趾甲变薄变脆，更容易折断指甲出现凹陷或者勺状也是缺铁的明显症状

4.呼吸不畅美国纽约营养学专家金伯利穆勒博士表示，人体一旦缺铁，健身时或者平常走路时往往会感到气喘吁吁，上气不接下气其原因是，缺铁会导致血氧量降低

5.皮肤异常苍白穆勒博士表示，年纪轻轻看上去面色苍白，这可不是好事皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状

6.难以进行正常锻炼几周前还可以正常锻炼，但现在完成同样的运动量却感觉非常吃力这是因为血铁水平过低严重影响了耐力

7.肌肉酸痛身体缺铁，浑身没劲，勉强健身更容易导致运动后更长时间的肌肉酸痛因为缺铁会延长肌肉恢复期

当一个女性的身体出现上面这几种表现的时候，就说明体内存在缺乏铁元素的情况，需要及时进行补铁补铁可通过药补和食补等多个方面，在食补的材料中，黑木耳、猪血、红枣都是不错的选择

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