青梅可以减肥吗青梅能减肥效果怎么样

　　【导读】：不知道你们有没有听说过吃青梅可以减肥，这到底是不是真的呢？青梅是不是真的可以减肥呢？青梅减肥的效果怎么样呢？吃青梅减肥有没有哪些需要注意的事情呢？想知道吗？那就快来一起了解一下吧！

　　青梅可以减肥吗

　　青梅具有减肥的作用，主要是因为以下几个方面：

　　1、青梅的青梅精成分

　　青梅中含有丰富的青梅精，几乎每公斤青梅中含有20克青霉素，是目前所发现的含青梅精最高的水果，而青梅精能增强体力，同时还有清洁身体，减肥美容的功效。

　　2、青梅的纤维素成分

　　青梅中含有大量的纤维素，食用青梅后，纤维素能在胃内吸水膨胀，能促进胃酸的分泌，促进对食物的消化，同时纤维素能促进肠胃蠕动，加快食物的排出，减少食物在肠道中的吸收时间，减少机体对碳水化合物和脂肪的吸收，具有通便减肥的作用。

　　3、青梅的有机酸成分

　　青梅中含有多种有机酸，其中的苹果酸能分解机体内的脂肪，并使其排出体外，因此肥胖的人在连续食用青梅后会排出体内过多的油脂，具有减肥效果。

　　青梅能减肥效果怎么样

　　只能说吃青梅对减肥只能起到一点点辅助作用，但青梅的主要作用不是减肥。

　　有解毒的功效：食品中的添加剂、残留农药等有害成分进入人体后，都是通过肝脏和肾脏的解毒作用排出体外。青梅果实含有的活性物质能提高肝脏的解毒功能，增强人体解水毒、食毒、血毒的能力。夏季是肾结石的高发季节，而青梅就有预防结石的作用。因其含有丰富的柠檬酸，而血液中的钙质与柠檬酸结合后很容易溶解，因此，可减少结石的形成。

　　能防老抗衰：青梅味道酸，饮用青梅酒后能刺激唾液腺分泌较多的腮腺素，腮腺素可促进新陈代谢，延缓衰老，让女性面色红润，肌肤光泽，使皮肤组织和血管趋于年轻化，具有明显的回春作用。

　　吃青梅减肥的注意事项

　　不能过量吃

　　吃青梅减肥不能过量，每天1到2颗为宜。因为青梅过酸，吃多了会刺激肠胃，不利于健康。因此，青梅只能当做减肥的促进辅助水果，不建议光吃青梅来减肥。青梅可以制成果干、果脯、果酱等。

　　建议饭后食青梅

　　不要空腹吃过酸的青梅，最好在饭后吃青梅，可开胃消食，达到减肥的目的，同时也不至于刺激肠胃。