健脾瘦身

烘焙 2020年01月06日

6张图片

“据说此六种搭配煮粥可以祛湿排毒，健脾瘦身，润肠通便，美肤驻颜。
越来越懒得煮粥，打浆很方便。自从开发了豆腐机的预约功能，更是感觉清晨的时间又充裕了一些。
自己胡乱配比，红枣枸杞不用太多，否则会太甜。美肤养颜不是关键，有东西吃才是重点。
相约黎明破晓前。。。。”

食材明细

主料

红枣 3颗枸杞 15克核桃 2个燕麦 30克红豆 30克薏米 30克

辅料

水 1500毫升

甜味口味榨工艺数小时耗时简单难度

核桃燕麦薏米红豆浆的做法步骤

用料：红枣3颗，枸杞15克，核桃2个，燕麦30克，红豆30克，薏米30克，水1500毫升

薏米红豆燕麦洗净控水，

核桃掰碎，

红枣去核切丁，备用。

将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。

倒入所有材料，

加入清水。

盖好盖子，

放入机座，卡好。

通电，设定时间为8小时，按开始。

时间到，豆腐机自动启动打浆，完成后自动关机。

打浆结束，取下打浆桶。

揭盖，

取走滤网架，使渣浆混合，

倒出饮用

小窍门

用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

更多阅读