多吃什么降血壓

高血压患者是注定一辈子都要和药物打交道的，一旦药物停止之后，就容易对血压造成反弹，血压又升高了，所以降血压的病人需要长期调理，除了药物，那么，饮食方面怎么调理呢，多吃什么降血压呢，可以看看本文的介绍就明白了

多吃什么降血压

1、柿子

柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效

2、西瓜

西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用

3、火龙果

火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效

4、柠檬

柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病

5、芒果

芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效

6、香蕉

香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉

7、猕猴桃

猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用

8、鲜梅

鲜梅富含酸质、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用

9、苹果

高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者

10、鲜枣

鲜枣相比其他水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化同时，维生素C有助于阻断致癌物质N-亚硝基化合物的形成，从而降低了肿瘤的形成风险;钾能增强肌肉的兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物的合成和热能代谢;镁具有抑制神经的兴奋性，参与体内蛋白质的合成，肌肉收缩和调节体温的作用等

文章介绍了多吃什么降血压的问题，可以降低血压的食物有狠多，这篇文章介绍的全部都是水果，当然，不只是水果有降低血压的功能，还有很多食物都要降低血压的功能，只是水果吃起来比较方便，所以人们更愿意尝试吃水果