夏季吃什么排毒

夏天到了，很多人都会出现上火的现象，长痘痘、便秘、嘴舌生疮等等问题让人不堪其扰其实，当身体出现这些现象时，说明我们的体内已经积蓄不少毒素，这个时候我们需要开始排毒了那么，夏季吃什么排毒呢讓我們來了解一下吧

夏季吃什么排毒

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻

2、绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，对付脂肪那可是一流的好手绿茶还能去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢很不错

3、黄瓜

黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动，可以加快排泄和和排出毒素吃黄瓜还有利尿的功效，更有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质

4、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分

5、姜

冬吃萝卜夏吃姜，姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素这是由其高浓度的姜辣素决定的

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定；菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症

7、柠檬

柠檬富含维生素c，能有效帮助肺部排毒、止咳化痰，还可以改善血液循环的问题，帮助血液正常运行，令全身的排毒循环得以正常运行，有美白功效

8、鳄梨

鳄梨富含膳食纤维、黄酮类化合物和不饱和脂肪——这些小小的似绿宝石的水果却有如此之强的清肠道能力膳食纤维有助于提高饱腹感，黄酮类化合物有消炎作用，不饱和脂肪是能帮助燃烧腹部脂肪的健康脂肪不饱和脂肪还能帮助你降低体内胆固醇换句话说，鳄梨是最受欢迎的肠胃清道夫

夏季吃什么排毒说起夏季排毒，许多水果和蔬菜都是不错的选择，其中清新爽口的黄瓜就是不错的选择，绿豆除湿、利尿、有消暑解渴的功效，绿茶富含茶多酚，有去油解腻、消脂减肥的功效，柠檬不仅可以排毒减肥同时还能美白养颜