有这些坏习惯

有这些坏习惯，吃得多人却瘦了

　　有这些坏习惯，吃得多人却瘦了

　　哪些误区会导致我们吃的东西没有营养呢？

　　【香烟偷走维生素C】

　　烟雾中的焦油等有损维生素C。如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至可能是吸烟者的两倍。

　　【酒精偷走维生素B1】

　　酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害。

　　【咖啡偷走钙】

　　咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过两杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙流失，增大患骨质疏松的危险。

　　【电脑偷走维生素A】

　　连续对着电脑工作，3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长，体内维生素A也会被大量消耗。