养生若只知春养肝

养生若只知春养肝，灸到立夏也枉然

　　你只知疏肝，不知补肾重于天

　　相信大家最近看过不少关于春天疏肝的文章。中医认为春应肝，我们也有讲过，春季人体肝气当令，肝易过旺，而人体的肝脏也是一样容易向上升发，所以此时要记得疏肝解郁，保持好心情，不然容易易怒或者抑郁。

　　但是今天要强调的是，春天如果只知道疏肝而不补肾，是很容易拔苗助长，做无用之功的。

　　为什么呢？

　　首先，肾属水，肝属木，肾水生肝木，肾和肝是母子关系，如果不顾肾的虚弱而强制肝的生发，就是做无用之功。

　　再者，中医里有个规律，叫做升浮降沉。春天就是对应的升，就是阳气上升的时候。如果肾精不足，不能助推阳气的升发，那就如同飞在空中的飞机没了燃料，必然要出事。

　　最后，因为“冬不藏精，春必病温”。因为冬天气候寒冷，故冬季最易耗伤肾的阳气！冬天我们身体的气机收敛，应该藏精，如果冬天不能收藏精气，则春天的时候，正气不足，就很容易感染温病。

　　春困、失眠、心悸……多因肾不足

　　什么是肾精呢？可不要想歪，肾精是男女都共有而且必须的先天之精，它能繁衍生命，濡养人体各脏腑形体官窍，还能化血，化气，化神。如果肾精不足，身体就会出现一系列毛病。

　　1、春困

　　我们都知道春困秋乏夏打盹。既然是很普遍的现象，所以很多人也都没当回事。春困确实很普遍。因为立春后，白昼时间开始越来越长，晚上时间开始缩短。很多时候，很早醒来往窗户外一看，亮通通的，还以为天亮了，然后就再也睡不着了。

　　当然，如果你明明睡够了却还是困的要命，这就得考虑是肾精不足了。这是人体的阳气没有跟着太阳升起来，头部清阳不升则阴浊弥漫，因此会出现精神不振等症状。

　　2、失眠、心悸

　　如果肾水匿乏，不能往上济心火，心肾不交，就会出现心悸、失眠、怔忡等症。所以一到春季就失眠，大家现在知道为啥了吧。

　　3、易怒，紧张等情绪和月经失调

　　精血同源，肾阴久亏就会肾水不能涵养肝木，故会出现肝气郁滞。肝阳亢盛则出现急躁易怒、紧张激动等情绪，精血亏虚，月经也会变得异常。

　　4、食少、大便稀溏

　　肾与脾分别是先后天之本，两者相互充养。肾阳温煦脾阳，肾阳虚衰则会导致火不暖土，脾肾阳虚，脾失健运，易出现食纳少、大便稀溏，等症状。

　　5、头晕、耳鸣

　　精血不足，则不能上荣于头面，脑髓失养，则见头晕、耳鸣如蝉之症。

　　故要改善这些症状应以补肾之阴阳为核心，兼以健脾清肝、宁心安神为辅。

　　强肾之法，艾灸第一

　　古书有云，自古扶阳，灼艾第一。扶阳便是强肾之本。

　　1、腰为肾之府，强腰就是强肾

　　肾主骨，肾的能量集中在腰，强腰就是强肾。养心为本，强肾为要，心为君主之官，肾为作强之官。养心，就要少思。强肾，就要强腰。

　　强肾，首先要灸的就是腰上的命门穴和八髎穴、肾俞穴。命门穴的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学也表明，命门之火就是人体阳气的根本，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响；

　　骶骨藏先天之精，守好骶骨，则灸道过半也。而八髎穴就在骶骨处，艾好了八髎就是守住了骶骨，守住了身体之精。

　　至于肾俞，是肾的背俞穴，强肾不可不灸。

　　2、另外，针对上述症状，也可用艾辩阴阳。

　　乏力：艾灸百会、大椎

　　出汗比较严重，忽冷忽热：涌泉，曲池

　　心烦，心悸：涌泉，神门

　　失眠：神门、心俞、涌泉

　　便溏，身体肿胀：阴陵泉，神阙，中脘，下脘

　　易怒，抑郁：滑肉门，蠡沟，曲泉

　　耳鸣：翳风穴、听宫穴、肾俞穴、太溪

　　翳风穴：

　　总的说来，春天不要只知道疏肝，如果有上述这些症状，一定要先补肾，肾精足肝自舒。同时兼健脾胃，因为肝气过盛会克脾土，造成脾胃虚弱。