中老年健康食谱饮食保健喝牛奶的误区都有

喝牛奶的误区 今天你喝对牛奶了吗谨记喝牛奶的误区 不要得不偿失

[中老年健康食谱 饮食保健]喝牛奶的误区都有什么？牛奶是最古老的天然饮品之一，被誉作白色血液，对人体的重要作用不言而喻。如果你长期喝牛奶却没有收到意想中的效果，那么你很可能是走进了喝牛奶的误区。接下来绿色食品就一一将喝牛奶的误区告诉大家，以便大家在日后避开误区，正确喝牛奶。

喝牛奶的误区 今天你喝对牛奶了吗

误区一、牛奶中添加米汤

牛奶中富含维生素A，而米汤和稀饭主要是以淀粉为主，因此在牛奶中添加蜜糖会破坏维生素A。

误区二、脱脂牛奶更利于健康

现在有很多人热衷选择脱脂牛奶，认为利于健康。但是每个人对脂肪的需求量是不一样的，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或者脱脂奶。但对于对能量需求较大的孩子以及上班族来说，最好还是喝全脂牛奶。

误区三、牛奶口味越香醇越好

很多人在喝牛奶时喜欢选择口感特别香醇的牛奶，觉得口味重的牛奶才是真正的好奶。其实，过于香浓的牛奶，大多都添加了香料或添加剂。真正的纯牛奶反而被人们误认为没味儿或者掺杂了水。其实正常的牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起来是鲜香而非异香，爽口而非粘口。

误区四、往牛奶里加巧克力