她送了两根给我

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“朋友的亲戚从老家给她捎来好些自己种的淮山，她送了两根给我，都是老的淮山，又黑又壮又新鲜。淮山是一种药食两用的材料，我喜欢用来煲汤，用淮山煲出的汤，汤色乳白诱人，汤品鲜香甜美。”

食材明细

主料 乌鸡 300克 淮山 200克 玉米 150克

辅料 姜片 3片 米醋 1/2茶匙 盐 适量

咸鲜口味炖工艺数小时耗时普通难度

淮山玉米乌鸡汤的做法步骤

1

乌鸡300克、淮山200克、玉米150克

2

乌鸡洗净切大件

3

玉米切块，淮山去皮切块，用醋水浸泡

4

锅内放入适量水烧开，入乌鸡焯3分钟

5

焯掉血水后，把乌鸡移到砂锅中

6

放入姜片、玉米和淮山

7

大火烧开转最小火煲90分钟

8

吃前入盐调味即可。

9

香浓可口的汤来啦

小窍门

1、淮山的功效：含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，有强健机体，滋肾益肺的作用，是一味平补脾胃的药食两用之品。

2、玉米的功效：玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力，是抗眼睛衰老的极佳补充食物。玉米中所含的谷胱甘肽，既是抗癌因子，又是长寿因子，玉米加热的时间越长，其抗衰老的作用越好。

3、乌鸡的功效：乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能和抗衰老，自古享有“药鸡”之称。但是，患严重皮肤疾病或患严重外感疾患者不宜食用。