春节OL警惕两种健康隐患教你对策保住健康

【中老年健康食谱 美食】春节期间，本来是个家庭团聚开心的日子，不仅身心放松，心情愉悦，还能享受舌尖上的美味。忙碌的OL春节得以清闲，如果在进食上把握不当，容易造成营养失衡，还会使身上的脂肪飙升！所以，春节快乐之余，也别忘了健康还需你呵护！

警惕肥胖症：膳食要清谈

春节期间，美酒佳肴摆在你面前，是不是已经遏制不住全部吃光的冲动，可是小心脂肪慢慢在你身体堆积，过年后，身材养肥了。

所以，你要这样做：

饮食清淡：无论在哪里吃饭，注意饮食清淡，不要过度大鱼大肉，另外，也不要多吃高热量的食物，偶尔可以吃一下解解馋。

多喝水：多喝水，加快消化，特别是消化不良的时候，也要多喝水，推动消化系统。

警惕营养失衡症：摄入充足维生素

因为春节期间大鱼大肉，摄入过多的营养，导致营养失衡。

所以，你要这样做：

摄入充足维生素：维生素能够有助于维持生理功能，所以平时粮食不要太精，可以多吃一些糙米或者粗粮，各种新鲜的蔬菜和水果也含有丰富的维生素，有助于平衡营养。

减少脂肪摄入：脂肪的过多摄入不仅会使营养失衡，还可能引起肥胖，所以要少吃油炸食品，多脂肪的食物。

小贴士：应对熬夜

春节，合家欢乐的时候，经常玩疯了而忘了时间，熬夜情况经常会出现，那要如何应对熬夜后所带来的问题呢？

熬夜时多喝绿茶：绿茶能提神，消除体内多余的自由基，让人神清气爽。

熬夜时吃水果当夜宵：熬夜的时候不能食用高热量或油炸食品，也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后致使身体浮肿得厉害，建议吃水果、粥等。

熬夜后喝有滋补功效的汤：鱼汤、骨头汤、鸡汤都是不错的选择，内在进补，滋养肌肤。

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