保护卵巢吃什么食物好

　　保护卵巢吃什么食物好呢今天就给大家好好的科普一下，毕竟呀，关于这个私密的问题却着着实实是个关键、高频词保护好我们女性最宝贵的，做妈妈资格的卵巢是我们每位女性都要时时刻刻注意的那我们就来看一下吧

　　保护卵巢吃什么食物好

　　1.鲈子鱼

　　又称花鲈性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨

　　2.山药润肺益肾

　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之

　　3.枸杞子补肝益肾

　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜

　　4.黑芝麻润肠补肾

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用

　　5.核桃补肾益精

　　核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品

　　6.何首乌补肾养血

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜

　　7.黑豆养颜益肾

　　黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚

　　8.黑米明目护肾

　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症的患者

　　9.西红柿

　　西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素

　　10.核桃

　　核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到很好的提升

　　11.牛羊肉

　　因为蛋白质真的很多很多，所以不用解释什么了，很容易理解的概念

　　保护卵巢吃什么食物好看完这篇文章大家一定都会知道了吧，保护卵巢吃的食物还是很多的、而且还是很美味的，哈哈哈，是不是感觉这个很棒呢不仅可以吃好吃的饭菜食物，还可以保护我们女性宝贵的卵巢，岂不是一举两得