如何食疗补水十款补水食疗让你这个冬天水水

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　　[中老年健康食谱 健康养生]如何食疗补水呢冬季气候干燥，人们很容易出出现缺水的现象那么你知道皮肤干燥怎么办吗?你知道如何食疗补水吗今天推荐大家十款补水食疗让你水润一冬，赶紧来看看吧

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　　如何食疗补水

　　柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克

　　此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用

　　燕窝炖冰糖

　　血色燕窝15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖适量将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用枸杞子、薏米用清水冼净

　　然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用