鱼肉热量有不同你都了解吗永恒

鱼肉热量有不同，你都了解吗？

文章导读 鱼类是人们公认的减肥圣品，不仅美味可口而且热量很低，但是由于鱼的种类繁多，它们的热量也各有不同，所以需要通过吃鱼减肥的人可以一一了解一下，根据自己的需要选择合适的鱼类，以更好地达成减肥的目标，保证良好的身材。

1、各鱼类热量

鳕鱼，又叫鳕狭、明太鱼、大头青、大口鱼、大...

热量:88 大卡(每100克)

草鱼，又叫鲩鱼、混子、草鲩、草包鱼、草根鱼...

热量:113 大卡(每100克)

罗非鱼，又叫吴郭鱼、越南鱼、非洲鲫鱼、福寿...

热量:98 大卡(每100克)

鳙鱼，又叫胖头鱼、摆佳鱼、花鲢鱼、大头鱼、...

热量:100 大卡(每100克)

鲐鱼，又叫青鲐鱼、鲐巴鱼、青砖鱼、油筒鱼、...

热量:155 大卡(每100克)

鲇鱼

热量:103 大卡(每100克)

鲻鱼，又叫马鱼、白眼梭鱼、乌头鱼

热量:119 大卡(每100克)

鱼丸。又叫鱼蛋

热量:107 大卡(每100克)

鲫鱼，又叫河鲫、鲋鱼、喜头、鲫瓜子、喜头鱼...

热量: 108 大卡(每100克)

鲤鱼，又叫龙门鱼、鲤拐子、赤鲤、黄鲤、白鲤、赖鲤

热量: 109 大卡(每100克)青鱼，又叫青皮鱼、青鳞鱼、青混、鲭、黑鲩、螺狮青

热量:118 大卡(每100克)

带鱼，又叫刀鱼、裙带鱼、牙带、白带鱼、柳鞭...

热量:127 大卡(每100克)

鲳鱼，又叫银鲳、镜鱼鲳鱼

热量:140 大卡(每100克)

但表达方式更加强烈。 鲈鱼，又叫鲈花、鲈板、鲈子鱼、寨花、四腮鱼...

热量:105 大卡(每100克)

白姑鱼(鱼) ，又叫白米子(鱼)

热量:150 大卡(每100克)

黄姑鱼(鱼)，又叫黄婆鸡(鱼)

热量:137 大卡(每100克)

黄鱼(小黄花鱼)，又叫小黄花鱼、黄花鱼、花...

热量:99 大卡(每100克

素鸡，又叫素鱼

热量:192 大卡(每100克)

黄鱼(大黄花鱼)，又叫大黄花鱼、黄鱼、大鲜...

热量: 97 大卡(每100克

鲢鱼，又叫白鲢、胖子、连子鱼、扁鱼、苏鱼、...

热量: 104 大卡(每100克)

2、吃鱼肉不会胖的原因：

现代医学和的研究结果表明，多食鱼可令你聪明、与长寿,在海鱼的肝油和体油中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸，是陆地上的动植物所不具有的。这种名叫的成分，是大脑所需要的营养物质，可以说从胎儿起，经过婴幼儿以至青少年时期，在整个人的生命活动过程，对人的聪明智慧和记忆力思考力都是十分重要的推动力。营养健康DHADHA

鱼类中含有丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好的作用。 鱼油中的\'DHA与EPA\" 只存在于海产的鱼类和贝类之中，在陆地上的动物植物界迄今尚未找到它俩的芳踪。至于淡水鱼类体中所含多是16或18个碳的不饱和脂肪酸，两者相比，后者自然不免就相形见绌了。在海洋鱼类中，沙丁鱼、鲭鱼、鲐鱼、秋刀鱼、(shen〖鱼参〗)鱼、鲑鱼等的鱼油中均是DHA与EPA的丰富来源，也就是说能常食这些鱼是对更为有益的。另外是远在万里之外的南极磷，其体内所含的EPA更是首屈一指的。健康虾

所以说，吃鱼肉不但不会变胖，相反还有助于减肥。