晚上喝豆浆好吗

豆浆在欧美被称作“植物奶”，营养价值可见一斑现在很多人把豆浆也当牛奶喝，不止早上喝，晚上也要喝一杯不过，晚上喝豆浆好吗?您了解晚上喝豆浆的好处和禁忌吗?

一、晚上喝豆浆好吗

豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高春秋饮豆浆，可滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，可消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补不过，有些情况下是不宜喝或应该少喝豆浆的

晚上喝豆浆好处一

祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处 豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能妇女喝豆浆一个月，每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质

喝豆浆具有美容养颜、延缓衰老、补钙等作用，因此豆浆日益成为每个家庭不可缺少的食品大多数朋友习惯早上喝豆浆，但早上时间太过匆忙，不能充分吸收豆浆的营养，那么晚上喝豆浆好吗?认为晚上喝豆浆是有好处的不过现在外面的豆浆往往营养价值不高，因此建议大家可以在家中利用豆浆机自制营养好喝的豆浆!

晚上喝豆浆好处二

首先科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需

晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的

晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分

总体来讲，晚上喝豆浆好吗的回答还是肯定的，不过还是有一些需要注意的事项的——睡前两小时不宜喝豆浆、不宜多喝、不宜放糖记住以上三点，就能享受晚上喝豆浆带来的种种好处了

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