初春注意三点一年不生病初春养生注意事项

初春注意三点一年不生病,初春养生注意事项

初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础专家提醒各位老人，初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝

春捂：捂好背、腹、脚初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣得知冷空气即将到来，就提前增添衣物春捂的重点在于背、腹、足底背部保暖可預防寒氣損傷陽脈之海督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉此外，有句俗语叫寒从脚下起，脚下神经末梢丰富、敏感，做好足部保暖才能使身体真正地暖和起来

养胃：少酸增甜多喝粥中医养生学认为：春日宜省酸增甘，以养脾气这是因为春季易出现脾胃虚弱之症，故饮食最好少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等而中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气

护肝：晨起伸伸懒腰春在五行属木，与肝相应，所以春季一定要重视护肝除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果

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