2015不可错过的5款瘦身早餐

　　2015不可错过的5款瘦身早餐

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　新的一年，减肥大计又要提上议程减肥从早餐开始，一起来看看营养师给我们推荐的健康减肥早餐吧~

　　是时候把减肥提上议程了在新的一年里，对你健康美丽的减肥大计有什么规划吗这里有五款健康又瘦身的营养早餐，坚持一年，一定会瘦成一道闪电

　　1、简单亚洲风格早餐—米饭加鸡蛋

　　是不是没尝试过把早餐带出门吃为什么不尝试一下呢幸运的是，这种简单的早餐可以在自家厨房里搞定，只需要几分钟的时间米饭鸡蛋早餐是由日本甜品早餐发展而来黑米里含有大量纤维和谷物精华，这些满足了我们对早餐营养的需求还可以加点姜粉，口味独特，芳香诱人不用放盐，加点酱油就可以了

　　2、墨西哥鸡卷

　　为了保证足够的蛋白质含量，可以考虑在墨西哥鸡卷里加个鸡蛋墨西哥鸡卷里含有各种蔬菜，像柿子椒、青葱、洋葱等，如此丰富的蔬菜和肉蛋类搭配，无疑是早餐的极佳组合

　　3、鸡肉加饼干

　　最好一次性购物就把这些材料买齐全了迷你包装的全谷物华夫饼干，再挑选一些有机鸡块如果是素食主义者怎么办只需把鸡块换成你喜欢的豆制品就行了别忘了加点椰汁或者枫糖浆纯椰汁含糖量很少，不会引起血糖含量的上升纯正的枫糖浆含有一种叫做多酚类的植物精华成分，这种成分类似于抗氧化物质

　　4、罐装美味沙拉

　　吃一份美味的沙拉早餐，能激发你的消化系统快速活跃起来做这个沙拉之前，你需要把所有的材料都一层一层的分开来放，放在罐子里，或者放在有盖子的碗里材料放进去之后，马上盖上盖子密封起来建议前一天晚上做好，第二天早上就可以睡个懒觉，不用早起准备早餐了