芦笋薏仁燕麦粥

芦笋薏仁燕麦粥

用料：大米100克，芦笋4根，薏仁、燕麦各50克，盐少许

芦笋薏仁燕麦粥的做法

1．薏仁洗净后，浸泡一夜备用；芦笋切段备用

2．大米加适量水和燕麦一起煮成粥

3．将泡软的薏仁放入粥中同煮，起锅前3分钟放入芦笋，加入盐调味即可

功效：利水，润肠通便

燕麦也瘦身，你吃了吗

燕麦米是营养价值极高的杂粮之一,长期服用可以使你越来越漂亮,除此之外燕麦米还可以改善便秘,补肾等功能口感Q弹软滑,非常适合早餐食用其吃法也是多种多样,各有滋味燕麦米中含有多种酶类，这些酶可以延缓人体细胞

小提示

巴豆和芦笋不能一起吃:巴豆具有峻下冷结、攻痰逐水、蚀疮排脓之功，有毒适用于冷结便秘，水肿胀满，寒食结胸，痰涎壅盛，痰迷清窍，痈肿脓成不溃者服用巴豆时，不宜食用菰笋和芦笋因为菰笋和芦笋性味甘冷，而巴豆辛热，两者相克同

茯苓和芦笋不能一起吃:酸性食物可能削弱茯苓有效成分的药效，故茯苓配药时应忌食酸性食物

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