酱油的正确使用手册快来看看

酱油的正确使用手册，快来看看

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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酱油是厨房必备的调料之一，不但增色，还能添味但酱油的使用也有学问，哪种适合煮炖，哪种适合凉拌，您都用对了吗

酱油的营养价值很高，含有多达17种氨基酸，还有各种B族维生素和一定量的钙、磷、铁等，这些对人体健康都大有裨益但无论是何种酱油，包括生抽、老抽、普通酱油等在生产、贮存、运输和销售等过程中，都会因卫生条件而造成一定的污染，甚至会混入肠道传染病致病菌如果有加热的过程，足以将酱油中的杂菌消灭，所以酱油最好熟吃

如果想做凉拌菜，必须生吃怎么办呢可以选择佐餐酱油我国酱油的国家标准规定：成品酱油的标签上，必须标注“佐餐酱油”或“烹饪酱油”佐餐酱油是供人们在饮食时直接入口食用的，比如蘸食、凉拌等卫生质量要求很高，按国家卫生标准要求，其菌落总数要小于或等于30000个/毫升即使生吃，也不会危害健康

所以，烹饪酱油适合炖、煮、炒等热菜加工，佐餐酱油则可以直接生吃如果将烹饪酱油用于凉拌菜、饺子蘸料等生吃，则可能由于食用过多致病菌而导致腹泻或其他胃肠疾病

此外，酱油有“酿造”与“配制”之别，主妇们可以依不同需求选择酿造酱油更为天然，是以大豆、小麦或麸皮为原料，经微生物天然发酵，产生风味物质和色素配制酱油是用50%以上的酿造酱油经添加水解植物蛋白液制成，在鲜味变化上有更多空间▲

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