把土豆泥做出营养来鲜蘑羊肉土豆泥

这道菜的原料有鲜口蘑、土豆、羊后腿肉、水发枸杞、胡萝卜、洋葱、香菜、少许盐、老抽、蚝油、水淀粉先把土豆用刀划开皮、蒸熟后撕去表皮，用熟食刀在熟案上碾成土豆泥，放深盘中备用;羊肉切成小丁，洋葱、胡萝卜和蘑菇切同样大小、香菜切末;锅放底油、用洋葱末煸炒出香味，放入羊肉丁炒熟后放蘑菇和胡萝卜煸炒出香味，放一勺高汤烧开;撇去浮沫后用蚝油调味，用少许老抽调色;最后用水淀粉勾芡，浇到土豆泥上，撒上香菜末即可

这道菜不但含恰当比例的碳水化合物、蛋白质、矿物质、膳食纤维，还有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和具有保健作用的菌类多糖，完全可满足大家对美味和营养的双重需要

(：瑞婷)

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