特别是钙

“虾皮粥 粥的做法大全 粥的各种做法 补肾粥 养胃粥 虾皮中含有特别多的蛋白质、微量元素，特别是钙，因此非常适宜补钙以及促发育，而且虾皮中海含有一种特别厉害的抗氧化剂，那就是虾青素。现在我们就一起看下虾皮粥的做法。 补肾养胃粥之虾皮粥的做法所需要

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虾皮粥 粥的做法大全 粥的各种做法 补肾粥 养胃粥

虾皮中含有特别多的蛋白质、微量元素，特别是钙，因此非常适宜补钙以及促发育，而且虾皮中海含有一种特别厉害的抗氧化剂，那就是虾青素。现在我们就一起看下虾皮粥的做法。

补肾养胃粥之虾皮粥的做法所需要准备的食材和调味料：大米 虾皮 油 盐 菠菜。

补肾养胃粥之虾皮粥的做法：

1.将所有食材和调味料都准备

2.虾皮洗干净，菠菜也洗干净，然后切成段

3.大米淘洗干净后倒入锅里，倒入清水，大火烧开后转成小火

4.炖煮45分钟左右，再放入虾皮，放入菠菜，搅拌均匀

5.再煮开，吃的时候放入盐，滴几滴香油调味即可。

补肾养胃粥之虾皮粥的做法贴心提示：

1.菠菜和虾皮别煮太久，焯一下就可以了，这样口感更好。

2.吃的时候再放入盐等调味料。

3.因为菠菜中含有一种草酸根离子，和钙搭配会容易影响钙的吸收，造成结石，不过这里放入的虾皮非常少，因此可以忽略不计。