一根香蕉的热量是80卡至100卡

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一根香蕉热量：一根香蕉的热量是80卡至100卡，2根香蕉的热量就等于一碗白米饭了，虽然香蕉的营养非常丰富，但是热量也很高，因此很多人会因此担心吃香蕉会发胖，那究竟吃香蕉会发胖吗？其实只要注意以下这些这些香蕉减肥法，可以让你香蕉吃的健康又瘦身。

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香蕉早餐减肥法：直接用香蕉最为早餐吃，可以沾蜂蜜吃，而且要多喝温开水，因为开水能够让人有饱腹感，而且可以促进排便，因此能够让瘦身效果更好。还需要注意晚餐之后就不要吃香蕉了，而且大家要戒掉吃夜宵和甜食的习惯。