医生远离我

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““一天一苹果，医生远离我”。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄；有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用；而维生素C更有效保护心血管。

准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。”

食材明细

主料 苹果 一个

辅料 温开水 适量

酸甜口味其他工艺十分钟耗时普通难度

苹果汁的做法步骤

1

苹果洗净去皮

2

切成小块

3

放入榨汁机里，加少许温开水

4

榨成汁就可以喝啦

小窍门

如果酸可以加白糖或蜂蜜