作为一名职场女性

作为一名职场女性，奔波于工作与家庭之间，长时间的奔波疲劳不经意间慢慢地叠加而形成，这样的劳累最终只是会导致身体机能的不断衰减，所以今天我就来和大家说说女人吃什么菜补肾养颜吧，希望想要保持美丽的你能够仔细地看看哦~~

女人吃什么菜补肾养颜

1.蜂蜜果丁

巧妙的利用蜂蜜果丁来补肾。取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100

克，细心调和即成。每日饮用一食勺。这样就坚持一个月就可以看到效果。

2.豆蔻奶汁

我们都知道，女性的补肾食谱煲汤时最佳的。这里推荐豆蔻奶汁。将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或

奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯。

3.燕麦粥

女性最需要养颜补血，这里推荐一种养颜补血的燕麦粥：把红枣、龙眼干、燕麦放一起熬粥喝，对女性养

颜又补血。晚餐喝点燕麦粥补肾又减肥。

4.芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再

加入1个蛋黄，在热的时候最好。胡萝卜你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150

克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

5.鹿茸枸杞猪腰子汤

补肾吃什么好呢?鹿茸枸杞猪腰子汤。鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入

锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食

用一两次。

6.枸杞参粥

制作材料：

海萃，人参1克，枸杞子六粒，大米50克。

做法步骤：

将大米淘洗干净。

锅内放入清水并煮开，下大米煮20分钟。

放入海萃；参及枸杞子继续煮分钟。

7.龙眼肉粥

主料：

龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法步骤：

将粳米及龙眼肉、红枣放入清水。

大火煮沸后再用文火熬30分钟。

加适量白糖。

小贴士：

早晚各1次，不宜过量。

主要功效：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

8.山药枸杞粥

材料：

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。

做法：

将粳米洗净，山药去皮洗净切小块，文火熬煮30分钟成粥状。

功效：

此粥绵软爽口，能消除疲劳、补血明目。

9.五彩虾仁粥

材料：

糯米150克，鲜虾仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，精盐、葱花少许。

步骤：

将糯米洗净，鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米文火煮20分钟成粥状，再放入鲜虾仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮沸5分钟后即成。

功效：

此粥鲜香滑润，能滋养肝肾，润燥滑肠。

10.虾米粥

原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

功效：养肾强肾，补钙壮骨。

11，枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅。

功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

各位一直忙于奔波的凉凉们，看完女人吃什么菜补肾养颜的菜单以后，相信你们或许不会再害怕自己的容貌和身体机能再会衰减了，每天来制作一份蜂蜜果丁吧~~每日饮用一食勺，相信一个月后的你一定会越来越美丽哒~~·

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