端午以后

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“夏天已经到来了，端午以后，气温也越来也高，来一杯解暑的莲子百合饮，真是既消暑又去火。自从喝了它，那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。

除了消暑去火，莲子百合饮还有瘦身，排毒，防便秘的功效哦。 这是因为它少了过滤豆渣的步骤，又添加了去火的绿豆，口味上和绿豆汤接近，口感香浓不粗糙，因此而富含多种功效。”

食材明细

主料 干黄豆 40克

辅料 绿豆 30克 百合 15克 莲子 5粒

清淡口味煮工艺半小时耗时普通难度

莲子百合饮的做法步骤

1

黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。

2

头天晚上用清水将豆子和百合，莲子浸泡。

3

早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。

4

绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。

5

将所有的材料混合倒入豆浆机中。

6

豆浆杯中加入开水到合适的水位。

7

豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。

小窍门

百合莲子饮是夏季的消暑良品，方子来源于九阳豆浆机食谱。

搭配早餐，味道好，能量够，营养也全面。

另外，它比较容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。