女人多吃什么抗衰老让女人年轻十岁的抗衰老

“抗衰老的食物有哪些？女人多吃什么抗衰老？对女性而言衰老绝对是最可怕的事情，只有吃对食物从里到外的调养才能令女人更美丽更健康。

”

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抗衰老的食物有哪些 女人多吃什么抗衰老：

1.豇豆：

豇豆是抗衰老食物中的佼佼者，而且豇豆可以当成是菜，也能看成是果或者谷物，就连李时珍都称豇豆是豆中佳品。大家可以放入锅里热炒，也可以放入水中焯一会晾凉。

常吃豇豆可以很好的补气养血，健脾养胃，补肾养生，尤其适宜那些因为脾胃虚弱而造成的积食、腹胀腹痛、肾虚遗精，女性妇科疾病。有心、肾不适的老年人更应该多吃。

2.莲藕：

莲藕也是最佳抗衰老食物，口感清脆香甜，可以生吃，煲汤、翻炒，还可以凉拌，莲藕的营养价值以及药用功效都非常的好，是非常不错的滋补养生食物。

莲藕生吃性寒，但是煮熟了吃就变成温性了，可以很好的清热去火凉血，还可以润肺养颜，生津止渴，煮熟之后可以健脾开胃，止泻固精。

3.马齿苋：

马齿苋被人们称之为长寿菜，是一种可以延缓衰老、延年益寿的佳品，因为是寒性食物，因此可以清热去火，解毒凉血，可以治疗湿疹皮炎、出血过多等不适。

马齿苋有特别厉害的抗氧化成分，因此可以缓解皮肤衰老，有效预防和去除色斑等各种斑点，能够令皮肤更光滑细腻，白里透红有光泽。

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