男人吃大蒜能强精

现代医学研究证实，大蒜集100多种药用和保健成分于一身，其中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。另外，蒜氨酸是大蒜独具的成分，当它进入血液时便成为大蒜素，这种大蒜素即使稀释10万倍仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等。

据说男人吃大蒜能强精，是真的吗？如果吃大蒜真的可以壮阳，要吃多少才有效呢？应该生吃，还是煮熟了再吃呢？

大蒜能够强精 的科学研究，实在是少之又少，找不到有效的科学证据。但专家还是建议大家，最好能够吃点大蒜。因为，吃大蒜是对抗癌症的最好食疗预防保健法。

美国国家癌症研究所正在推进一项旨在改善国民饮食习惯、使癌症发病率减少一半的 设计食品计划 。在 有可能预 防癌症的重要食品 的金字塔结构图中，大蒜位列顶端，即最有效果。

研究发现，大蒜的 双硫化合物 成分，能够清除体内的致癌物，因此，的确值得列在食疗养生保健的食谱上。

要吃多少才有效呢？

大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3 5克。

虽然大蒜是抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免肠胃不适。还有一点请记住， 大蒜百益，只伤一目（眼睛） ，因此不可过量吃。

可见，有些强精壮阳的食物没有科学依据，要想壮阳养生，还是要多运动、健康饮食。