想要快速治好口腔溃疡这几种食物可不能少

口腔溃疡是生活中常见的病症，说大不大，说小不小，但就是很折磨人，相信有过口腔溃疡的人都有深刻体会。一般得了口腔溃疡的人嘴巴都很疼，特别是在吃东西的时候，很折磨人。其实想快速治好口腔溃疡也非常简单，只要大家注意自己的饮食就行了。下面为大家介绍。

1、保证优质蛋白质摄入：专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

2、多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对口腔溃疡的预防很有帮助。

3、保证B族维生素的摄入：很多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，特别是维生素B2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成B族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。

4、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的烂嘴角和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂，在口腔溃疡的预防上也要多注意这个方面。

如果大家患上口腔溃疡时，切记不要吃辛辣刺激食物，这些食物只会加重口腔溃疡。大家可以选择一些富含蛋白质的蛋奶等食物，还有含维生素B的粗粮，多吃新鲜水果蔬菜，注意多吃蛋黄，蛋黄中的卵磷脂可以预防口轻溃疡。而且大家要注意多喝水，多休息，让身体好好排毒。

: wanxi

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