感觉身体被掏空压力山大的你这3方面该注意节能

感觉身体被掏空？压力山大的你，这3方面该注意了

感觉身体被掏空？压力山大的你，这3方面该注意了

你是不是也有感觉精力大不如前了，从前为了考试能整宿整宿不睡觉背课本，为了工作能加班到晚上12点甚至凌晨1,2点，现在好像过了11点不睡觉第二天就困得起不来。

以前胡吃海喝造几天都没事，现在稍微吃点太油太辣的东西就又吐又拉。以前出去旅游每天走十几公里都不是问题，现在走五公里都累的要瘫了。

这种身体被掏空的感觉可能大家曾有体会，去医院一查啥都好好的，指标也正常的很，可是就是不舒服。确切的讲这就是现代医学所说的慢性疲劳综合征了。

西医认为它的发病原因和发病机制还不甚明确，但与环境因素、心理因素、社会因素、遗传因素等有着密切的关系。中医虽然没有慢性疲劳综合征这种病名的记载，但对本病有对于市民的这种反映着较早的认识，一般认为它属于虚劳的范畴。

虚劳病证，中医认为先天不足，后天失养是其发病的原因。先天为肾，后天为脾，具体说就是脾肾亏虚，这是内因。外因则与过度劳累、饮食不调、情志因素相关。从而出现种种症状，临床根据患者所述症而且加盟商可以及时掌握店铺的日常运营情况状加以舌脉分析，处以不同的方药或针灸治疗。

那么，我们要怎么预防慢性疲劳综合征的出现呢？《内经》有言：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

第一，饮食有节，就是说吃饭要有规律，一日三餐必不可少。现代人工作压力大要早起上班，常常不吃早饭，晚上有时间又会吃很多，这是非常不好的生活习惯。常言道早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。同时也要注意营养均衡，荤素搭配。

第二，起居有常，就是说要有正常的作息时间。晚睡早起是大家日常的生活状态，一到休息日又会晚睡晚起。建议最好晚上11点前要睡觉，保证每天有8小时左右的睡眠。

第三，不妄作劳，就是说身体和精神都不要太过劳累。平日要有适当的身体锻炼，但不能锻炼过度，这样反而会有所损伤。同时要学会调节精神，压力是人人都有的，我们处在高速运行的时代，不可能没有一点压力，但是要学会调节，闲暇时看书、静坐、听音乐都能很好的缓解压力。

临床上慢性疲劳综合征越来越多见，往往时间一长会导致其它疾病，甚至是一些恶性病症。我们一定要加以重视，倡导健康的生活方式，从源头上掐断疾病的发生。