莲子二豆豆浆的做法

莲子二豆豆浆的做法

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。黑豆皮含有花青素，是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好。而黑豆的维生素E要是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑有一定功效。

“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾

吃黄豆，黑豆就被剩下，而吃黑豆，黄豆又会被剩下。莫如二者共用，齐头并进，相得益彰。

小贴士：天气变热后，最好把泡豆的容器放入冰箱冷藏室，以防变质。

打好的豆浆可以根据自己的口味调味饮用。