为更年期男人推荐一道健康菜

　　为更年期男人推荐一道健康菜

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　淡菜

　　男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛产生这样的结果，一方面跟中年男性吃得多、动得少有很大关系，另一方面有可能是机体新陈代谢紊乱造成的

　　甲状腺素的主要作用就是调节新陈代谢，而碘在体内主要参与甲状腺素合成因此，更年期的男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如淡菜、海带、紫菜等常食不但可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压和降血脂适合更年期男性的淡菜吃法也很多，如淡菜紫菜瘦肉汤、淡菜芹菜汤、淡菜炒韭菜、松花蛋蘸淡菜末等