吃什么肉可以补肾壮阳

　　随着生活水平的提高，和谐的性生活在人们生活中扮演着越来越重要的角色然而，不少男性朋友可能会因为先天遗传或者工作压力等问题引起肾虚，常常为此苦恼不已这些人该吃什么食物呢吃什么肉可以补肾壮阳一起来看看吧

　　一、吃什么肉可以补肾壮阳

　　1.羊肉

　　《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘

　　2.驴肉

　　俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状

　　3.鹌鹑

　　鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品男子经常食用可以改善精力，提高性欲

　　4.鸽肉

　　鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分具有补肾填精、温阳益气的作用将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力

　　5.泥鳅

　　泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等具有补中益气、补肾生精的功效

　　男人应该改善饮食结构，不要以猪牛肉为主要肉源，上面五种补肾肉就很不错，主妇们试着把这些补肾肉纳入餐桌常备菜吧，男人吃这些，身体会越来越棒，才能陪你们相伴到老

　　二、菜谱

　　1.驴肉阿胶粥

　　驴肉、大米各50克，阿胶10克，调味品少许

　　将驴肉洗净，切细，放入碗中，用淀粉、酱油、料酒、花椒粉等勾芡备用先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸后调入驴肉、阿胶等，煮至粥熟，加食盐、味精等调味，再煮一二沸即成，每日1剂，3～5日为1疗程

　　功效

　　可补虚益损、补益精血，适用于男子遗精、手足心热等

　　2.杜仲枸杞煮鹌鹑

　　鹌鹑1只去毛及肠杂，杜仲10克，枸杞子30克，同煮汤，用少量油盐调味食用，有补益肝肾作用

　　功效

　　可治肝肾虚损引起的腰痛腿软、头晕眼花等

　　在平时的饮食中适量增加一些助阳补肾的食物，或许能起到一定的作用吃什么肉可以补肾壮阳呢其实可以选择的食物有很多种，比如羊肉、驴肉、鹌鹑、鸽肉、泥鳅等这里还推荐了两个菜谱，都比较简单，希望对大家有所帮助