健康的十个最佳伴侣

　　健康的十个最佳伴侣

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　伴侣一--菠菜

　　不贫血--菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血

　　体质强--菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛

　　皮肤好--维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K

　　排毒--菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖

　　保护视力--我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视膜退化的危险对常用电脑的人应该是有不小的帮助

　　稳定情绪--菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情

　　生健康宝宝--菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率

　　伴侣二--西红柿

　　防癌--西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果

　　给你好食欲--西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲

　　精力旺盛--将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力

　　美白--想保持皮肤的白皙么当然少不了常吃西红柿--它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着

　　伴侣三--巧克力

　　拥有快乐--巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐

　　护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成

　　，而巧克力可以延缓这一过程的速度