白萝卜既能润肠通便又能辅助降糖容易

白萝卜|既能润肠通便，又能辅助降糖！

白萝卜

建议食用量：

每天克。

对降糖的好处

萝卜每百克热量为21千卡，所含香豆酸成分有降血糖作用。另外，白萝卜含有大量的钾元素，钾元素可以帮助人们预防高血压。钙含量较高，常吃还可防治骨质疏松并发症。

降糖最好这样吃

影响用户体验。破坏了用户体验 因为白萝卜具有润肠的功效，所以最好晚上吃白萝卜，这样不仅可以帮助人体消化一天的食物，还可以起到润肺清火的功效。

（图中白萝卜丝的总量为100克，热量为23千卡）

降糖食谱推荐一鸡汤白萝卜丝

材料：

白萝卜200克，红椒30克，胡萝卜100克，植物油、食盐、鸡汤、香菜各适量。

做法：

1、将白萝卜、胡萝卜洗净，去皮切丝；红椒洗净切片备用。

2、锅中倒油烧热，放入白萝卜丝、胡萝卜丝、红椒片翻炒片刻，盛出。

3、将准备好的鸡汤煮沸，加入刚刚盛出蔬菜，熟后用盐调味，撒上香菜即可。

功效：

鸡汤白萝卜丝可以起到养心润肺、降血脂、降血糖以及稳定血压的作用，还可以增强人的消化功能。