清晨饮食的禁忌你知道吗

清晨饮食的禁忌

1.忌喝大量冰凉的饮料，导致突发性挛缩

2.忌空腹吃香蕉，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一

3.忌空腹吃菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收

小提示空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛

知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

清晨养胃汤

材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖

做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水　2.煮沸后改用小火慢煎15分钟

功效，养胃健脾，润肺生津

桑椹三明治

材料(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶

做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上　2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可

功效，还具有明目、清肝及健脑的作用

早晚养胃粥

材料50克、大枣10个、莲子20克

做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净　2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥　3.根据个人口味调味后早晚食用

功效，还可防治缺铁性贫血

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