女性吃黄色食物补充荷尔蒙

　　女性吃黄色食物补充荷尔蒙

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，荷尔蒙的种种变化，总是在女性身上表现得特别突出食物是补充荷尔蒙的重要因素，尤其是多食黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更多的帮助

　　人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多

　　21至22岁是青春的巅峰时期，也是分泌系统功能最顶峰的时期从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩，皮肤明显黯淡，精神不佳60岁时，女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右

　　烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁，会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪

　　夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低

　　从中医的理论上说，人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾

　　中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌

　　肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物，如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等