睡前不能吃的五种食物

睡前不能吃的五种食物

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠（睡眠食品），而哪些食物会让你夜不能寐呢

一、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因

二、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠

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