松子的营养价值简介

“　　导读：松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处　　松子的营养价值　　1.祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞 　　的组成成分，也是

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导读：松子具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效，因此有滋补作用怀孕期间多吃点松子对孕妇和胎儿都有好处

松子的营养价值

1.祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，这些类脂是人体多种组织细胞 的组成成分，也是脑髓和神经组织的主要成分多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复

2，软化血管，防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性， 维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病；另一方面，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处

3.润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充 养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品

4.润肠通便松仁富含脂肪油（约74%），主要为油酸酯和亚油酸酯，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用

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